Guide de Gestion autonome de la médication
Voici un guide qui s'inscrit dans une démarche intéressante: la gestion autonome de la médication. La gestion autonome de la médication se fonde sur ''une perspective d'appropriation du pouvoir par les personnes susceptibles de prendre des médicaments.'' Il ne s'agit donc pas de porter un jugement moral sur le fait de prendre ou non des médicaments: ce guide peut s'adresser aussi bien aux personnes qui pensent avoir besoin de prendre des médicaments, qu'à celles qui souhaitent arrêter d'en prendre ou bien encore diminuer la dose. Ce "guide personnel'' de ''Gestion autonome de la médication en santé mentale'' vise à aider chaque personne à mieux cerner ses besoins et mieux comprendre le rôle et les effets de la médication pour pouvoir ensuite prendre des décisions éclairées concernant cette médication. Le but est de permettre à la personne: ''de se rapprocher d’une médication qui lui convient et qui s’intègre dans une démarche plus large d’amélioration, de mieux-être et de reprise de pouvoir sur sa vie. Elle implique l’accès à toute l’information nécessaire concernant la médication et les alternatives.''
La gestion autonome de la médication est une approche née dans les années 1990 au Québec. Ce guide à été produit (2017) par le Regroupement des ressources alternatives en santé mentale du Québec (RRASMQ), l'Association des groupes d’intervention en défense des droits en santé mentale du Québec (AGIDD-SMQ) et l'Équipe de recherche et d’action en santé mentale et culture (ÉRASME).
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Pour un aperçu, le sommaire du guide:
Mon guide personnel
GESTION AUTONOME DE LA MÉDICATION EN SANTÉ MENTALE
LA GAM
Votre guide personnel
1 PREMIER PAS
S’éveiller
Votre vie vous appartient!
Vous éveiller à vos droits
Le droit de recevoir toute l’information concernant le traitement
Le droit de consentir aux soins
Le droit de participer au traitement
Le droit d’être accompagné chez son médecin/psychiatre
Quels sont les recours?
Les ressources pouvant vous aider à exercer vos droits
2 DEUXIÈME PAS
S’observer et se reconnaître
Réfléchir à mon expérience en ce qui concerne la médication
Pourquoi une médication?
Les effets de mes médicaments
Les aspects symboliques de ma médication
Réfléchir à différentes facettes de ma vie
Mon quotidien
Mes conditions de vie
Mon entourage/mes relations
Ma santé
Mes besoins et mes désirs
Reconnaître mes besoins, mes désirs, mes projets et mes rêves
3 TROISIÈME PAS
S’entourer, s’informer et s’outiller
Vos ressources
Les ressources de votre communauté
Les ressources communautaires et alternatives en santé mentale
Pratiquer votre vision critique pour prendre vos propres décisions
Définitions et informations importantes pour connaître votre médication
Le nom du médicament
La liste des médicaments psychotropes
Trouver des sources d’information fiables
Obtenir la monographie du médicament
Synthèse d’information sur vos médicaments
Des outils pour se préparer à faire face aux moments difficiles
Journal de bord
Échelle d’auto-évaluation Comment ça va?
«Garde-fou»
4 QUATRIÈME PAS
Décider
Les voix de l’expérience
Des décisions personnelles
5 CINQUIÈME PAS
Planifier et se préparer au changement
Éléments à considérer
Vous respecter et vous faire confiance
Adopter une bonne hygiène de vie
Former votre équipe de soutien
Vos accompagnateurs dans le processus GAM
Envisager d’autres façons d’aborder la souffrance
Rencontre et négociation avec le médecin/psychiatre
6 SIXIÈME PAS
Une méthode pour diminuer ou arrêter les médicaments et réduire les effets de sevrage
Mise en garde
La méthode du 10 %
Exemple d’une diminution avec la méthode du 10 %
Comment répartir les diminutions des doses dans la journée si le médicament est prescrit deux ou trois fois par jour?
Comment diviser les doses en fractions?
Des principes de base
7 SEPTIÈME PAS
Composer avec les symptômes de sevrage et le retour des émotions
La période de reconstruction physique et mentale
Comprendre les effets de la diminution et du sevrage des médicaments psychotropes
Identifier les sources de stress
Principaux symptômes de sevrage selon les différentes classes de médicaments
Gérer les émotions et les sensations fortes
Composer avec la colère légitime
Gérer le retour de l’énergie
Des muscles endoloris
Plan de prévention des situations de crise
Avez-vous tout pour commencer?
La GAM: parcours pluriels
BIBLIOGRAPHIE
ANNEXES Pour aller plus loin
ANNEXE 1 Aspects symboliques de la médication pour votre entourage
ANNEXE 2 Besoins et désirs
ANNEXE 3 Quelques définitions liées à la médication
ANNEXE 4 Références pour alimenter et poursuivre la réflexion entourant la médication
ANNEXE 5 Liste des médicaments psychotropes
ANNEXE 6 Exercice, alimentation, environnement, alternatives, approches thérapeutiques et autres outils pour gérer émotions et sensations fortes
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Source: Regroupement de ressources alternatives en santé mentale au Québec.
Description de l'image: Des licornes (ou peut-être la même licornes à des moment différents) chacune de couleur différente (violet, vert, jaune, rouge, bleu, orange, rose) sont représentées en plein mouvements, certaines tombent, d'autres se relèvent, d'autres encore sont en plein saut. Autour d'elles des pilules virevoltent. Le fond blanc est tacheté de peinture colorée et traversé d'un grand arc en ciel.
Crédit image: Lora Zombie